Yin Yoga

Yin Yoga

Tauche ein in tiefe Entspannung und Regeneration. Im Yin Yoga werden die Positionen mehrere Minuten lang gehalten, wodurch du dein Bindegewebe sanft dehnst und Spannungen auf allen Ebenen loslässt. Diese meditative Praxis ist der perfekte Ausgleich zum hektischen Alltag und hilft dir, wieder in deine Mitte zu finden.

Buchen

Wirkungen von Yin Yoga

Emotional

Yin Yoga ist eine meditative Praxis, die dich lehrt, im Moment zu bleiben. Während du die Positionen hältst, übst du dich darin, auch unangenehme Empfindungen anzunehmen, ohne sofort zu reagieren. Das ist eine wertvolle Fähigkeit, die weit über die Matte hinausgeht.

Nervensystem

Das lange Verweilen aktiviert dein parasympathisches Nervensystem – den Teil, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist. Stress und Anspannung können abfallen, der Geist kommt zur Ruhe. Viele beschreiben Yin Yoga als zutiefst entspannend und fast meditativ.

Achtsamkeit

Regelmäßige Yin Yoga Praxis hilft dir, Loszulassen zu üben – körperlich, emotional und mental. Du lernst, Geduld mit dir selbst zu haben und deine Grenzen mit Achtsamkeit zu erkunden.